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4汐=汐平+汐碇+北32+北109

路關圖  http://tinyurl.com/42l7gsk

春假四連假的最後一天, 是個陰涼的天候~
最近中央氣象局準得有點嚇人~

睡的不是很夠, 照例去麥當勞吃豬肉滿福堡加蛋和小熱美
本來以為會很精實都不太休息, 所以就帶了一罐蘆筍汁~

前一天晚上調了一下座墊的角度~
跨下空了不少, 兩隻大腿輕鬆不少~

一開始大家速度還蠻快的, 本來只想用不流汗的強度騎~
沒想到大家速度還蠻快的, 還好有列車可以跟~
在三叉口又補了地瓜~

進到106似乎強度有點太高了~
一開始有點跟不太上, 身體還在修復之前兩場的疲勞~
幾乎一路獨推到姑娘廟~

過了姑娘廟也就等於繼續獨推了~
第一段的立騎, 大腿酸痛導致踩踏不在節奏上~
過了公車亭後, 緩騎一陣~也發現調過座墊後背肌也不太會酸~

過了隧道之後, 大腿還是酸痛, 先跟上一半, 再立騎~
此時用上半身來帶大腿, 騎上高原後, 發現輪子變硬了, 用輕檔順踩~
到高點穿上風衣下滑....

在平溪圖書館前集合脫風衣後, 立即上路~
此段強度變得比較平易近人
一路上包場聊天~
也清了身體裡面一些髒東西~
比預期還要早就不知道怎樣到了汐平的高點~

穿了風衣稍微休息了一下就順順溜下山~
汐平路越裂越明顯~
左轉新台五線, 順風輕檔順順帶~
在汐碇外又補了一碗玉米雞蓉粥
為了輕量化也盡量多喝一些蘆筍汁~

先上水源路再右轉汐碇路, 一開始就是個下馬威抖坡~
不過再來的坡是還好~
不過大家已經不像汐平那樣邊騎邊聊了~
這也是第一次從汐止上汐碇.....

過了大叉路真正的坡才出現
這段有點像猴山岳.....
一開始有些落後, 後面雖然慢慢有點追上
但是後來遇到長抖坡, 就只能用大小S來解決定竿~
不過這似乎有幫忙拉筋的效果~~

之後再騎就又順暢不少~
在鹿窟休息一下, 又穿著風衣下汐碇~
後面的車很耐斯, 一路慢慢的跟在後面也幫忙擋更後面的車~

到底右轉雙十道路, 一路順風順順騎, 一接回106, 大家又hi起來了~
總之先順順騎, 在北32山腳下先停下來脫風衣....

很久沒有騎北32了, 記憶不是很明確~
不過發現腿開始不酸痛了, 另外進氣狀況蠻不錯的~~
很可能是過去一週缺氧訓練的成果吧(誤)

基本上北32大多是看得到盡頭的坡接緩上的間歇組合~
大約爬2km之後就蠻緩了~
氣溫也更不冷了~

在2.5k處亂穿上風衣, 在沒找到高點的狀況下就下滑~
很快的接到舊庄街~

然後到萊爾富補了饅頭和咖啡....
坐了一會兒也聊了一下, 再出發大家磨拳擦掌.....
在到交流道之前, 強度有些高....

過了交流道之後, 有人馬上發動攻擊~
馬上跟在後面, 但沒想到是佯攻

那就之後前不著村後不著店的ITT了~
其實有些踩不太動, 後半段是抖坡和微抖坡的組合~
還好後來有人來幫忙破風, 然後又是比想像中的要早到達了高點~

穿上了風衣之後順溜下106~
在106上打算來個緩和騎, 但是其他人的速度有些高~
只好來個順風高轉速了~

不過因為路況很複雜, 中間也有經歷2次定竿~
但大多數時間用輕力帶轉速來騎~
過了軍功路後機車有點愛騎不騎, 於是就用力騎了一兩下~
然後就回家了~