OTaiwan

心跳數呢~~~就是在一個固定時間裡面算一算, 心跳了幾下~
因為水能載舟也能覆舟~所以心跳也不是放諸四海皆準的~

先從單純的來吧~~
同一個人在同一個時間要騎同樣一段路~
可選擇高強度(如藍線)或低強度(如紅線),不過重點是面積~
最理想的狀態就是找到一條沒有虛線(生理機能爆炸)的藍線
對同一個人在同一時間藍線的強度高,心跳高;紅線的強度低, 心跳低~

簡單的說l在生理機能未爆炸之前,心跳越高,輸出功率越高,運動強度越強
同一個人的爆炸心跳還算接近, 所以對自己算是可以參考的

然而對不同人而言, 心跳和強度根本就不一定有關係~
誰說紅色線的心跳就一定比藍色線要低呢??
另外,也不是心跳低的人高原區(就虛線前平平的實線)就比較長~
簡單的說:同樣走藍線,心跳高低不重要~重要是誰先爆炸~
會不會爆炸是看你的生理機能而不是心臟~~心跳只是一個訊號而以~
總之,看結果才知輸贏~

最後講一下心跳錶~心跳錶就是提醒你要偷懶的設備~
如果你沒辦法強迫你偷懶(例如快爆炸又被超車)那戴心跳錶也是是用來阻礙呼吸和轉移注意力的玩具罷了~

對了~當你已經很強了,那條藍線一直上不去怎麼辦~~
往放鬆方面改善吧~~ (當然強度/能力越小就是越放鬆,但當你的能力到頂了,怎麼辦呢??)