OTaiwan

102乙18K  http://goo.gl/maps/1KMUa

北38 +北40 15K  http://goo.gl/maps/HLJXh

平廣 12K  http://goo.gl/maps/dkQpm

竹崙里自行車道 15K  http://goo.gl/maps/xQqAH

大板根滿月圓 16K  http://goo.gl/maps/aVCnS

跑得越慢的人, 通常發出越大的聲音(腳步聲)~ p.41
其原因學習時間短,能力差, 協調性差,效率差
一般來說, 力量夠大才有辦法放鬆, 才能順暢

跑步能力主要的三種限制因素 : 受傷, 技術, 個人體能極限 ~ p.46
運動傷害的四種因素 : 改變,直立,扭傷,速度 ~ p.48

基本上就想到什麼題目寫什麼~
算是長跑單元劇吧XD

練習順序的心法 : 常長強巧靈

在有基儲體能與速度後, 效率是最主要追求的指標

跑者所有移動之能量都在腳著地時所產生,

馬拉松硬漢骨子裡是紀傳體表皮是編年體
也可以說是用連續劇包裝的單元劇

所以在每個主題的連接上難免有一些靈異事件會發生
最早應該是在少年快報上面連載
不過現在有電子版就更容易取得了

一個問題如果需要被問~~~
往往就不是那麼好回答~~
所以我們就不要回答問題~~
回答問題的另一端好了~~

是為什麼跑不快???

所有內容的最重要的一項就是 => 聆聽自己身體的聲音, 和你自己比較

進入跑步的第一次開始講起~~~~
與其講要練什麼, 如何練, 倒不如不練什麼會掛~

5000公尺以上對一般人而言應該都是超過20分以上的連續運動~
需要的條件和游泳, 單車, 羽球, 全場籃球....都很像~