OTaiwan

1.請問抽車的時候，手要不要支撐身體的重量？

A: 手支撐體重的重量=體重-想要讓腿發的力量
  要讓腿發的力量要視你齒比和轉速的搭配
  如果你齒比輕轉速高,手就必須撐比較多的體重啦~
  如果手不撐那腿就多出一些效率低的力量了~

  如果你要發很大的力量的話,那就還要靠上半身製造反作用力
  讓腿部的力量大於體重~

2.請問上、下死點的時候要怎麼踩踏？
  抽車時,利用下踩時的慣性讓踏板趁機離開上下死點~


3.身體重心前後對抽車的影響？
  上坡:重心前,可以穩定車頭,操控較好,但因為坡度的關係,重力效應變更差
      重心中後, 重力效應較好,但風阻大, 操控性變差


  平地: 重心前,主要的效果是在於減低風阻
        重心中後,強調重力效果,加速效果較好


4.怎麼樣抽車大腿才不會那麼容易酸？
  平常多練習那就不扯了~
  同一個人怎樣大腿比較不會酸捏~
  可用少量多餐和轉換肌群的方法

  踩比較輕,在心肺能力允許的條件下多利用心肺能力掩護肌力不足的問題
  用全腿騎車,看一下肌肉圖,體會一下,大腿有很多肌群,小腿也有
  輪流發力也就是輪流休息(充電)
  膝蓋彎越多大腿用越多越容易酸
  就偶爾膝蓋不彎騎吧~